Siz değerli misafirlerimize Türkü Kervanı harika bir müzik ziyafeti sunan Türkü Kervanı dinletmek için kuruldu.

18 Ocak 2009 Pazar

Kişiye göre diyet hızla zayıflatıyor

Ünlü tolkşovcu Winfrey’e 39 kilo verdiren diyetin mucidi işin sırrını anlattı..Dünyaca ünlü Amerikalı tolkşov yıldızı Oprah Winfrey’i 107 kilodan 68 kiloya indiren Dr. Peter Dr.Adamo, yıldıza 39 kilo verdiren diyetini ilk kez açıkladı. 90'lı yıllarda, kan grubu diyetini bulan Dr.Adamo, ilk kez Oprah üzerinde uyguladığı Gen Diyeti’ni, bir kitapta topladı.

Her insanın 6 gen tipinden birine uyduğunu söyleyen diyetisyene göre, sağlıklı bir kiloya kavuşmak için bu grupların bazı besinlerden uzak durması, bazılarının da bol bol tüketmesi gerekiyor. İşte Adamo’ya göre gen tipleri ve nasıl bir beslenmeleri gerektiği:

BİRİNCİ TİP: Uzun boylu ve zayıftırlar. Adrenalin seviyeleri yüksek, hareketli, alerjiye ve astıma yatkındırlar.

Nasıl beslenmeliler: Bol et ağırlıklı bir menü seçmeliler. Buğday ve tahıl gibi glüten içeren besinlerden uzak durmalılar.

Ne yemeliler: Biftek, pirzola, sert peynirler, beyaz ya da kahverengi pirinç, brokoli, greyfurt.

Nelerden kaçınmalılar: Fındık, insulin hormonu salgılayabilecek kuruyemiş ve tahıl ürünleri, buğday unu, eritme peynirler.

İKİNCİ TİP: Güçlü, adaleli ve dayanıklıdırlar. Birçok bakteriye karşı dirençlidirler.

Nasıl beslenmeliler
: Beyaz et, sebze ve balık ağırlıklı bir diyet uygulamalılar.

Ne yemeliler: Hindi, balık, fasulye, bezelye, keten tohumu, zeytinyağı, avakado, havuç…

Nelerden kaçınmalılar: Karbonhidrat içeren beyaz besinler, şekerli gıdalar ve kırmızı et…

ÜÇÜNCÜ TİP: Geniş omuzlu, kaslı, dar kalçalıdırlar. Vücuttaki yağ oranı düşüktür. Kafein ve alkolden hoşlanmazlar.

Nasıl beslenmeliler: Bakır oranı yüksek olan baklagiller, ciğer, fasulye, peynir ve kırmızı et tüketmelidir.

Ne yemeliler: Dana ciğeri, koyun eti, mozarella peyniri, mercimek, turp, zencefil ve ahududu…

Nelerden kaçınmalılar: Alkol, kahve ve ağrı kesiciler…

DÖRDÜNCÜ TİP: Kemikleri iri, şişman olmasalar da geniş vücutlu kişiler. Obeziteye meyillidirler.

Nasıl beslenmeliler: Yüksek proteinli gıdalar almalılar.

Ne yemeliler: Kuzu eti, hindi, yumurta, peynir, ıspanak, ceviz…

Nelerden kaçınmalılar: Fast food ve kızartmalar.

BEŞİNCİ TİP: Gençken zayıf ve uzun boyludurlar. Yaşları ilerledikçe kilo alırlar.

Nasıl beslenmeliler: Sebze temelli ve düşük yağ oranlı gıdaları seçmeliler.

Ne yemeliler: Deniz ürünleri, bezelye,fındık, ceviz, fındık yağı

Nelerden kaçınmalılar: Beyaz ekmek, makarna ve süt ürünleri.

ALTINCI TİP
: Uzun bacaklı ve küçük kalçalıdırlar. Bağışıklık sistemi sorunları yaşayabilirler

Nasıl beslenmeliler: Süt ve kırmızı et ürünleri tüketmeliler..

Ne yemeliler: Biftek, dana ciğeri, uskumru, kırmızı et, peynir, zeytinyağı, fındık…

Nelerden kaçınmalılar: Arpa, çavdar gibi besinler yememeliler.

Çaktırmadan egzersiz yapabilirsiniz

Bir yandan yorulmadan egzersiz yapıp, diğer yandan eğlenmek mi istiyorsunuz? İşte ipuçları…
Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla!

Televizyon kanalını değiştirin

Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada 1 dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2.2 kilo verme şansınız var. Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin!

Ev işi yapın

Ev işi yapmanın en az bir saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Silin, süpürün, cam silin. Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar kalori yakmış olursunuz. Hâlâ karar veremediyseniz size şunu söyleyelim: Yarım saat elektrik süpürgesiyle kararlı bir şekilde süpürmek 10 dakika jogging yapmak yerine geçebilir!

Reklam molalarını değerlendirin

Uzun ve sık reklam molalarına öfkelenme devri bitti. Hoşlanmıyorsanız, kimse sizi reklam seyretmeye zorlayamaz. Ancak madem ki seyretmiyorsunuz, kendiniz için son derece yararlı bir aktivitede bulunmaya ne dersiniz? Reklamların sıklığını göz önünde bulundurursak, bir akşamda en az 20 kez yerinizden kalkıp oturacaksınız. Buna bir de bacak kaldırma egzersizini eklerseniz, işte sizi televizyon seyrederken mükemmel bir forma kavuşturacak bir egzersiz seti!

Sahte Lida Nasıl Anlaşılır ?

Orjinal Ambalajı Sahte Ambalajdan Ayırım Bilgileri

Paketin üzerinde bulunan filigranda kullanılan dalgalı desende küçük küçük karakterlerle sahteden korunma teknolojisi uygulanarak KMDL yazısı ancak 8 büyütmeli büyüteç ile okunabilir.

Döndürüldüğünde renk değiştiren hologram mevcuttur.

Işıksız ortamda renk mattır.

Kutunun hologramı barındıran mat yüzünün soluna düşen yanakta, en üstte daire biçimli bir şekiller yumağının tam ortasında Kunming Dali logosu kabartmalı bir şekilde bulunur. Aynı yüz, üretim ve son kullanma tarihlerini ve ürün standartlık numarasını (Q/KL2004-02) barındırır.

Orjinal İç Ambalajı Ayıran Nitelikler

Kapsüllerin içinde bulunduğu alüminyum folyo aydınlık ortamda öne ve arkaya eğildiğinde süper ince beyaz renkli çizgiler ile yapılmış olan çiçek desenleri üzerine basılmış olan eflatun renkli, taramalı baskıların içindeki Çince karakterler ile ihracatçı firmaya ait KMDL logosu bulunur.

Kapsüller kapak kısmı koyu, gövde kısmı ise açık yeşil renkte olup, açık renkli kısım üzerinde üreticinin irtibat numarası, koyu renkli kısım üzerinde ise firma logosu bulunmaktadır.

Kapsül açılıp içeriğinin tadına bakılırsa, tadı oldukça acıdır.